●仕事に家事にと、毎日やらなければならないことに追われてばかりいませんか？ゆっくり過ごす時間は取れていますか？

●「チルアウト」をご存知でしょうか。リラックスして過ごすことを言い、若い世代で最近よく使われている言葉です。

●「チルアウト」のために、何か特別なことをする必要はなく、落ち着いた時間が過ごせばOK！ただ、「チルしよう」と意識的に休む時間を作れれば、心にゆとりができて毎日がもっと豊かになりそうですよね。

●この機会に一日の時間の使い方を見直して、いつ、どんなリラックスタイムを過ごしたいか考えてみませんか？

●例えば、お気に入りの紅茶やコーヒーを時間をかけて淹れたり、スローテンポの音楽に浸かったりするのはいかがでしょう？軽く体を動かすこともリラックスには効果的なので、近所を散歩するのもおススメです。

●せっかく「チル」するなら、過ごす場所もこだわりたいもの。例えば、キッチンにオープン収納をつけてカフェ風に飾ったり、バスに落ち着いた演出照明を取り入れたりすれば、くつろぎの時間がもっと特別になりますよ。